进入数九寒天的深冬时节，国内各支国家级运动队的冬训场地却处处蒸腾着热气，从高原训练基地到沿海恒温场馆，从冰雪项目的室外雪道到球类项目的封闭训练场，所有队伍都把冬训周期当成夯实能力、补齐短板的关键窗口，全力向着新赛季的各项赛事目标稳步冲刺。不少项目的教练组都表示，冬训的质量直接决定了新赛季前半段的成绩上限，没有人愿意在这个攒劲的关键阶段掉链子。
基础体能储备进入攻坚阶段
很多项目的冬训前半段已经结束了基础恢复阶段，目前所有参训运动员的周平均训练时长都比非赛期高出30%以上，不少耐力项目的国家队甚至把驻地搬到了海拔2000米以上的高原基地，刻意加大血氧消耗阈值，提升运动员的心肺承载上限。
田径中长跑、竞走等项目的国家队最近公示的训练日志显示，核心队员的周跑量已经突破180公里，不少老队员主动给自己加练了核心力量的辅助课程，就是为了避免新赛季密集赛程里出现旧伤复发的问题。队医团队也同步跟进了所有队员的肌肉状态监测，每天训练结束后都要安排40分钟以上的拉伸放松，把运动损伤的风险压到最低。
技战术打磨瞄准赛事痛点
不同于前几年冬训侧重练体能的安排，今年不少队伍都把上一赛季暴露出来的具体问题当成了冬训的核心打磨方向，没有安排太多无意义的重复性训练，每一堂专项课都有明确的待解决目标。
比如游泳国家队针对去年世锦赛接力项目最后一棒交接掉速的问题，专门在冬训里加练了出发反应、转身衔接的专项内容，甚至把模拟接力的场景直接放到了早训第一堂课时段，刻意还原运动员刚睡醒的身体状态，提升特殊场景下的动作稳定性。目前队内测试的接力交接棒耗时已经比去年世锦赛时快了0.12秒，整体成绩的提升幅度十分可观。
体操、跳水等技巧类项目的国家队已经开始尝试让年轻运动员挑战之前很少在正式赛事里拿出的高难度成套动作，教练组会把每一次试做的动作拆解成二十多个细节逐一调整，争取在新赛季的国际赛场拿出更高的难度分竞争力，缩小和世界顶尖选手之间的动作难度差距。
跨界跨项队伍冲刺冬奥新周期目标
今年的冬训里最受关注的还有一批跨界跨项选拔出来的冰雪项目运动员，篮球赛事他们之前很多是从田径、球类项目转项过来，过去两年已经完成了基础的雪上、冰上动作适配，现在正处在冲击更高赛事排名的关键阶段。
雪车、钢架雪车国家队最近在海外外训的测试赛里已经拿到了三个分站赛的奖牌，目前全队正在国内的雪车赛道打磨出发阶段的推车速度，争取把出发反应时间再压缩0.05秒，这个差距放到正式赛事里就是领奖台和十名开外的区别。不少转项过来的前短跑运动员，已经把自己的推车速度提升到了国际顶尖选手的同一水平线。
后勤保障体系全面托举冲刺节奏
为了配合各队的冲刺节奏，各个训练基地都配齐了康复师、营养师和科研监测团队，每一名运动员的身体数据每天都会同步到后台系统，一旦出现疲劳度超标的预警，教练组会第一时间调整训练计划，天天盈球平台避免出现过度训练导致的伤病。
不少队伍还特意安排了心理辅导师随队训练，针对年轻运动员第一次参加顶级国际赛事容易紧张的问题，设计了多套模拟大赛压力的场景训练，篮球赛事帮助运动员提前适应赛场氛围，避免出现训练水平很高却在正式赛场发挥失常的问题。
按照目前的冬训进度，大部分项目都会在春节前结束第一阶段的封闭训练，之后陆续开启新赛季的首站赛事，所有运动队攒了一整个冬训的实力储备，篮球赛事都将在新赛季的赛场上转化为实打实的成绩突破，给国内观众带来更多惊喜。
